Иако је стрес неизбежан део живота, постоје многе технике које могу помоћи у његовој контроли. Физичка активност је један од најбољих начина за смањење стреса, јер током вежбања тело ослобађа ендорфине, хормоне који побољшавају расположење.

Медитација и технике дубоког дисања такође могу бити веома корисне. Само неколико минута дневно посвећених медитацији може значајно смањити ниво стреса и побољшати фокус.

Организација времена је још један важан фактор – прављење листе приоритета и избегавање непотребног одлагања задатака могу помоћи у смањењу осећаја преоптерећености. Такође, одржавање друштвених односа и разговор са пријатељима може бити одличан начин за ослобађање од стреса.