Како стрес утиче на емоције и ментално здравље?

Поред физичких последица, стрес значајно утиче и на ментално здравље. Људи који су дуго изложени стресу могу развити анксиозност, депресију и поремећаје расположења. Кортизол, хормон стреса, утиче на функцију мозга, посебно на подручја задужена за памћење, концентрацију и доношење одлука.

Један од најчешћих симптома хроничног стреса је осећај константног умора и исцрпљености. Осим тога, људи могу осетити раздражљивост, недостатак мотивације и губитак интересовања за активности које су им раније причињавале задовољство. Ако стрес траје предуго, може довести до појаве озбиљнијих психолошких проблема, попут биполарног поремећаја или паничних напада.

Како би се смањио негативан утицај стреса на психу, препоручује се бављење техникама релаксације као што су јога, дубоко дисање и медитација. Такође, разговор са психологом или терапеутом може бити веома користан за боље разумевање и контролу стреса.