Исхрана игра важну улогу у томе како наше тело реагује на стрес. Одређене намирнице могу помоћи у смањењу нивоа кортизола и побољшању расположења. На пример, храна богата магнезијумом, као што су спанаћ, банане и бадеми, може помоћи у опуштању мишића и смањењу анксиозности. Омега-3 масне киселине, које се налазе у риби и орасима, имају антиинфламаторна […]